身材焦虑自身心理因素—记者报道

2018年11月7日，重庆花博会期间，大剧院街上设立了花卉画廊，仔细一看，画廊有七层“身体挑战门”，其中就有“身体挑战门”。门'。“完美身材”的水平只有20厘米。许多市民表示，宽度太大，任何人都无法处理。图片来源视觉中国

大约一个月前，仅销售小码服装的时尚品牌BM在北京三里屯开设了一家新店。开业首日，店外大排长龙，网友戏称“北京美女都来了！”比如A4腰，卡通腿，还有放在上面的硬币。BM推崇的锁骨，也是‘纸片人’——的审美标准。这只有在“薄如闪电”并且能够适合与童装尺寸相同的衣服的情况下才有可能实现。你不愧是‘BM女孩’。

在欧美国家，BM不仅因其统一的美容标准而饱受争议，还因不少消费者在店里感到“身体丢脸”而屡遭投诉和抵制。然而，该品牌及其“以瘦为美”的理念在亚洲非常受欢迎。“BM风”的流行，增加了女孩子对身体的不安全感，有的女孩甚至因为不符合所谓的“BM女孩标准”而感到自卑。

以牺牲健康为代价的审美标准从来都不是好的标准

事实上，“瘦”已成为当今年轻人的“流行病”。不久前，中国科学院心理健康重点实验室副研究员王奎及其团队对我国年轻人减肥欲望进行了一系列相关研究，发现了以下发现受访者中只有126名女大学生和135名男大学生对自己的体型感到满意。男大学生中，有462人想变瘦，女大学生有728人想变瘦。研究人员随后分析了参与者自我报告的身高和体重数据，发现其中只有1058人实际上超重，而其余的人不仅不肥胖，而且与成年人相比被认为偏瘦。

当然，大多数想要减肥的年轻大学生实际上并不肥胖，那么他们想要什么样的身材呢？为此，研究人员询了理想身高和理想体重，发现女性平均理想BMI为1787kg/，明显低于健康标准下限185kg/。事实上，虽然有757名女孩想要减肥，但只有23名男孩有这种愿望。

在另一项针对兰州1000多名高中生的调查中，研究人员发现，受访高中生的减肥愿望与大学生基本相同，甚至更为强烈。在接受调查的众多高中生中，有1697人减少了每天的进餐次数以控制体重，其中161人是女学生。而不是吃肉来控制体重。

《纸片人》的出现为何受到如此广泛的好评和欢迎？为什么明明身材苗条的女人却嫌弃自己“太胖”，还口口声声说要“减肥”？王奎认为，人们过度追求“瘦”与大众媒体宣扬的单一审美标准有很大关系。在电视、网络、海报上经常看到体重过轻的演员和模特，他们以各种形式向人们传达“瘦就是美”的理念，并通过社交媒体强化这一理念。然而，人们忽视的是，演员和模特实际上是饮食失调的高危人群，许多名人的BMI水平远低于正常水平。

当面对苛刻的标准时，人们可能会对自己的身体形象感到不满意。王奎解释说，身体意象是人们大脑中对自己身体的一幅图画，而这个图画可以逃避客观性。因此，即使是在公众看来长相不错的人，也可能会觉得自己长得很丑，“影响了城市的美观”或者“很难与人见面”。数字。

身体形象的“主观性”在胖瘦方面变得更加明显。可以观察到，一些明显低于临床和医学正常体重的人认为自己的某些部分“太胖”。现实情况是，有些孩子在父母眼中并不胖，却采取了非常“坚定”的方法来控制体重。而这些果断的方法往往会损害他们的健康。

王贵说“什么样的身材才好看？每个时代每个人都有不同的标准，但如果这个标准要求人们为自己的健康买单，那永远都不是一个好的标准。”

减肥的风险并不只是无法减肥那么简单。

减肥并不容易，而且正如调查所反映的那样，实现并保持大多数女性渴望的低体重水平更加困难。为了实现自己的目标，有些人可能对自己“残酷”，严格食物摄入量，始终保持饥饿状态。然而，王奎表示，大量科学研究表明，严格的饮食计划往往无法长期有效地控制体重。从心理学的角度来看，其原因可以用“白熊效应”来解释。

王奎还解释说，当一个人制定并参与一个非常严厉的饮食计划时，他首先必须考虑自己不能吃什么，而这些往往是他非常渴望吃的东西。“严格的饮食计划意味着一个人总是处于饥饿状态，因此大脑更容易想到这些食物。一旦你坚持不住，你最终可能会比平时吃更多的食物，”王奎说道。“这就像如果你饿了，你点了食物，但你吃不完。你太饿了，以至于当你去超市时，你最终会买比平时多得多的食物没有理由。”

王奎介绍，心理学有一个基本假设，即人类的认知资源是有限的。也就是说，当一个人想要抑制获取食物的冲动以及面临压力情况时，必须调动认知资源。为了应对这种情况，必须调动一些心理资源，于是控制饮食计划的认知资源就调动起来，饮食阀门松开，饮食循环开始。不节食的人不会因偶尔的盛宴而感到负担，但节食的人却常常在大吃大喝后感到深深的愧疚。然后，在内疚的驱使下，开始了新的、更严格的饮食计划，随后是新的体重周期。一个周期后，您的基础体重更有可能上升而不是下降。如果你不小心，节食减肥会导致你体重减轻和体重增加。人们就会责怪自己没有意志力，怀疑自己的控制能力。这都是因为我们低估了减肥和控制体重的难度。

王奎发现，为了减肥，有些人铤而走险，采取非常极端的减肥方法，比如用代餐食品代替常规食品，根本不吃某类食物，或者干脆禁食。过度运动、服用非医生推荐的减肥药、饭后催吐、滥用食欲抑制剂、滥用代谢促进剂、泻药、利尿剂等，这些方法常被饮食失调患者用来控制体重，对健康危害很大。王奎告诉中国青年报及中国青年报总编辑，神经性厌食症和神经性贪食症是饮食失调最常见的亚型。其中，神经性厌食症是所有精神疾病中死亡率最高的疾病。许多饮食失调患者在发病前都有严重体重减轻的病史。因此，减肥的风险不仅仅是不减肥。

身体/外表焦虑背后有更深层次的心理根源

使用严厉且非理性的减肥方法的人的行为背后的心理原因是什么？身体或外表的不安全感只是表面症状吗？这背后是否有更深层次的心理根源？

王奎认为，很多因为容貌和身材而与她竞争的人，实际上是因为有更深层次的不安全感在控制着他们。这些焦虑来源更难以控制，因此他们不仅痴迷于自己的体重，而且对自己的面部特征也很挑剔，注重自己的体型和外表。看看最近的“颅骨增量手术”、“小腿神经阻滞手术”、“玻尿酸精灵耳朵”等热门话题，我们可以看到很多人对自己外表的焦虑已经失控。

女性对自己的身体或外表缺乏安全感的另一个原因来自社会对女性“女人必须好看”的看法。王奎指出，很多女孩在中学时期可能受到过关于自己外表的负面评价。这些负面评论可能来自朋友，更常见的是来自父母。例如，父母可能会与朋友开玩笑说“我的胖男孩”，虽然负面评论可能不是故意的，但这些评论通常会分散注意力。无意识的笑话会对某些人产生心理影响。后来，当他们遇到分手、工作失败等挫折时，他们可能会想，是不是因为自己长得不够好看。社会对女孩外表的过度讨论，导致了对女性生活的观察和总结出现偏差。

外表与幸福没有因果关系。

王贵指出，外表与一个人的幸福感其实并没有因果关系。因为社会非常强调女性需要看起来漂亮，所以一些女性认为只要看起来漂亮就可以解决生活中的所有题。然而，当你真正进入职场或结婚时，你就会发现这些信念是错误的。每个人在工作或婚姻中都会经历不如意的经历，都会出现需要解决的题。即使长得再好看的明星，也和普通人一样，遭受感情背叛、工作不公平竞争、婚姻困惑。解决冲突需要深入沟通，而不是想当然。

在选择伴侣时，人们往往更喜欢长得好看、身材好的人。如果没有深厚的私人关系，很容易根据外表来判断一个人。“但你生命中真正重要的人，真正影响你的人，并不关心你的外表，”王奎说，“真正能维持一段关系的不是你的外表或体型，而是你的深度。你的心中。”事物。”

王奎尤其担心因外表和体型而困扰的中学生。“一些中学生实际上拒绝出去见人，甚至拒绝上学，因为他们觉得自己不这样做，”她在研究中说。“这个年龄段的孩子很容易受到外界的影响，而且影响可能非常大。”她告诉编辑，并补充说，她的许多饮食失调患者早在中学时就出现了饮食失调症状。

因此，王贵建议媒体要有社会责任感，树立正确的舆论导向，帮助孩子们树立多元审美和正确人生观，同时避免过度宣传和关注外表体形。学校在从医学角度出发的同时，也必须注意教导孩子们肥胖的危害以及肥胖与正常体重的区分标准。您不应该因为控制体重而损害您的健康。此外，父母可以帮助孩子丰富和了解自己的生活，丰富自己的意义比关注自己的外表更重要，并将他们的注意力引导到比外表和身体更有价值的地方。

“生活中有很多东西比追求美丽的外表更有价值，过于执着于自己的体重和外表会阻碍你实现自己的价值，”王奎说，“年轻人应该放弃对自己身体的执着。和外表。”学会爱、欣赏和接受自己，就是学会接受自己的缺点和优点。”

夏进中国青年报、中国青年网总编辑

一、身材焦虑文案简短？

你不必担心你的体型，你不必担心，因为尺寸不是衡量价值的标准。另外，你也不用太担心，因为你可以通过健康的饮食和适度的运动来控制和改善你的身体质量。此外，身体焦虑可能会产生负面的心理和身体后果，因此您需要培养积极的自我形象和信心。现代社会存在对形体美的崇拜和审美标准化的倾向，但我们必须理性看待自己的身体和他人的身体，关注健康。掌握健康饮食知识和合理的运动计划，可以帮助你保持良好的身体状态，同时也关注你的内在品质和人格魅力。

拒绝身体的不安全感和外表的不安全感很重要。以下是一些建议

1.接受自己的身材和外表每个人都有自己独特的身材和外表，接受自己的身材和外表很重要。了解你的身体和外表，重视你的独特性，不要评判你的身体和外表。

2-培养信心信心是拒绝身体不安全感和外表不安全感的关键。建立自信，不要因为别人的评价或社会标准而质疑自己的价值。您可以学习自我肯定技能，例如积极思考、放松和参与更多社交活动。

3-保持健康的生活方式保持健康的生活方式可以帮助您保持健康的身体和外表。您可以通过均衡饮食、适度运动和充足睡眠来保持健康。

4、不要过于追求完美过度追求完美很容易导致身体焦虑、外表焦虑。你必须认识到完美并不存在。每个人都应该学会接受自己的缺点和不足，不要太执着于它们。

5-获得帮助如果身体焦虑或外表焦虑严重影响了你的生活和工作，你可以接受专业的心理咨询和治疗。心理治疗可以帮助我们了解自己的情绪和行为，并解决身体和外表焦虑。

总之，要拒绝身体焦虑和外表焦虑，必须接受自己的身体和外表，培养自信，保持健康的生活方式，不要过于追求完美，并寻求帮助。这些方法可以帮助我们拥有积极的心态和健康的身心状态。

我想每个人对自己的身体都有不安全感，尤其是女孩子都非常注重自己的形象。从那时起，我就开始每天想着如何减肥，好痛苦。

关于身材焦虑自身心理因素和身材焦虑自身心理的题就说到这里，希望对大家能有比较好的帮助。