为什么经常腰疼的总是你？或许是3种疾病造成的，教你3个动作缓解

对于一些网友想知道的为什么经常腰疼的总是你？或许是3种疾病造成的，教你3个动作缓解和感觉阴天腰酸腿累的题，本文都有详细的解，希望能帮助到大家。

随着年龄的增长，我总是腰痛。弯腰的时候疼，走路的时候疼，坐下的时候疼。有些非常严重，我因为疼痛而整夜无法入睡。为什么你总是腰酸背痛？为什么背痛这么难治愈？为什么反复出现的背痛总是不好？

1、长期腰痛可能是这三种疾病引起的

在我们的日常生活中，很多人都会出现腰痛的情况，但有的人晚上会痛得厉害，痛得睡不着觉，贴膏药也不见效。有的平时不会那么痛，但下雨天痛得特别厉害。其实这是因为很多疾病都会引起背痛。尽管这些疾病有相同的症状，但其病因却不同。

这就是为什么会出现不同的情况。这就是为什么很多人不贴膏药的原因，因为引起背痛的原因可能是某些疾病引起的。

例如，我们很多人都没有意识到的坐骨神经痛，是一种由于坐骨神经受压而引起的疾病。然而，它可能会导致腰痛。这个时候如果我们去治疗腰痛，自然是达不到好的效果的。如果我们知道坐骨神经有病变，能够找到神经受压的原因，然后对症下药，就能取得好的效果。

也就是说，找到原因很重要。根据临床经验，腰痛可能是由这三种疾病引起的。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症对于我们很多人来说都是很熟悉的。也是很多中老年人都会患的疾病，尤其是一些中年人。近年来，越来越多的人患病。

这种疾病是由于我们身体的腰椎间盘病变引起的。其内部组织由纤维环和髓核组成。两者之间的关系类似于生鸡蛋。蛋壳是纤维环，可以保护里面的髓核。

当我们过度运动或进行非常高强度的体力劳动时，纤维环就会被磨损。随着时间的推移，纤维环会破裂，里面的髓核会暴露出来。所谓的突出就是指的这个。

突出的髓核会压迫或刺激周围的脊髓、神经、硬膜囊等，导致腰痛。

久坐是目前很多中年人生病的重要原因，其中不少是上班族。因为长时间坐着，上半身的大部分力量都是由我们的脊柱承担的，腰椎间盘受到上下脊柱的压迫，长此以往就会导致腰椎间盘突出。

因此，一些工作需要长时间坐着的人一定要注意腰椎间盘突出症。工作时应及时站起来走动，减轻腰部压力。

腰椎管狭窄症

这类疾病出现的腰痛多是间歇性的，不是持续性的，一开始也不是很强烈。就是说你偶尔会感到轻微的疼痛，慢慢的就会越来越痛。当出现这种情况时，我们需要警惕自己可能患有腰椎管狭窄症。

人体腰椎分为几节，每节之间有一条通道，称为腰椎管，可容纳脊髓和神经根。当腰椎管的容纳空间相对缩小时，就会形成腰椎管狭窄，压迫人体神经根或马尾，引起腰痛症状。

除了引起背痛外，腰椎管狭窄还会伴有间歇性跛行。因此，如果我们的腰痛还伴有间歇性跛行，那么很有可能患有腰椎管狭窄症。

腰椎管狭窄症可分为先天性和后天性。先天性是从出生时就形成的，而后天性则多是由于外伤、骨质退变等各种疾病引起的。这种病一般多见于老年人。

腰椎横突综合征

腰椎横突综合征主要特点是我们的第三腰椎有明显的压痛。由于第三腰椎横突最长，容易与周围软组织产生摩擦，引起疼痛。

这种疾病往往是由于长时间的体力劳动或剧烈运动引起的。患有此类疾病的患者应注意休息，减少弯腰。他们还可以服用一些药物，例如口服布洛芬和塞来昔布。

此外，还与长时间伏案工作、经常弯腰工作、低头玩手机有关。因此，我们需要注意尽可能地改进。

因此，工作时，尽量保持正确的坐姿。不要向前倾或交叉双腿。适当站立和行走。

2.为什么反复出现的背痛总是不好？

很多人的腰痛都会反复出现，也有一些腰椎间盘突出症患者在治愈一段时间后又出现腰痛。这种情况其实可能和我们的一些不良生活习惯有关。

比如，如果睡眠姿势不正确，有的人在睡觉时喜欢翻来覆去，长此以往就会导致肌肉群长期受到牵拉，造成肌肉损伤，引起腰酸背痛。如果这种不良的睡姿不纠正，腰痛的症状就会再次出现。

也可能有一些原因导致疾病复发。比较常见的一种是腰椎间盘突出症。一般治愈后，如果久坐或长时间从事高强度的体力劳动，腰痛可能会复发。这时候可以适当休息，做一些轻微的运动，增强腰部肌肉的力量。

3.按摩对腰痛有用吗？为什么我按得越多就越痛？

如果出现背痛该怎么办？很多人选择按摩来治疗。但有时我们会发现按摩并没有什么效果，有的甚至会加重病情。腰部越按，腰部就越痛。进展如何？

这是因为很多原因都会导致腰痛。并非所有腰痛都是由疾病引起的。例如，我们在分娩或运动后通常会出现轻微的腰部疼痛。如果以后再也没有出现过这种情况，可能只是腰部过度使用造成的暂时性疼痛，此时可以采用按摩来缓解疼痛，可以起到很好的效果。

另外，按摩对于一些因病引起的腰痛也能起到治疗作用。比如，轻度的腰椎间盘突出症，按摩可以缓解疼痛，但对于严重的情况，按摩的效果可能就不那么好了。

也有一些情况不适合按摩进行治疗。例如，有些人因急性肌肉损伤而出现背痛。如果选择采用按摩的方式进行治疗，不但没有效果，还会加重按摩后患者的损伤，造成局部出血、肿胀，从而加重疼痛。

因此，腰痛是否需要按摩，应根据实际情况决定。如果你是腰椎间盘突出症患者，而且情况不严重，可以选择用这种方法来缓解疼痛。如果突然开始出现持续数天的疼痛，建议您先去医院确诊，然后按照医生的指示进行治疗。

4.如果你腰痛，这3个动作可以缓解疼痛

当我们出现背部疼痛的症状时，我们可以做一些运动来缓解疼痛。

平板支撑俯卧，双臂支撑在身体前方，身体保持直立，腿部放松，臀部不要抬起，尽量保持支撑时间。建议每天进行两次，早上一次，晚上一次。做这个动作时，背部的肌肉应该收紧。

臀桥躺在瑜伽垫或床上，膝盖弯曲并拢，抬起臀部，将头和肩膀放在垫子上，形成拱桥形状。早晚各一次，每次三组，每组十五次。

小燕飞俯卧在瑜伽垫上，身体放松，以腹部为支点，双腿并拢，脚趾收紧，双臂尽量向前伸展，保持这个动作5秒，每天两次，每次约10分钟。

总结

背痛在我们的生活中是很常见的，很多人都患有背痛。当我们腰痛的时候，如果只是暂时的症状，过一段时间就会恢复，我们可以自己做一些缓解疼痛的运动。如果疼痛持续数日，则需要去医院诊治。

对于反复出现腰痛的朋友，建议先去医院确诊，确定发病原因，然后按照医生的要求进行治疗。同时，在日常生活中应改变引起疾病的不良因素。

为什么经常腰疼的总是你？或许是3种疾病造成的，教你3个动作缓解和感觉阴天腰酸腿累的话题，本文有详细的解，希望能帮助到大家。