固护阳气，抵御疫，运用中医思维理性构筑健康防线

有不少人都关注固护阳气，抵御疫，运用中医思维理性构筑健康防线和一些新冠肺炎与五运六气的相关话题，但是大家都不是很了解，接下来听小编为大家讲解吧！

新型冠状病肺炎于2019年底从湖北省武汉市出现，一个月内迅速向全国蔓延，甚至波及全多个国家。面对COVID-19疫情，中国采取的应对措施引起了全世界的关注和认可，取得了抗疫战绩的辉煌，受到了世界的赞誉。但当前国内疫情形势仍不完全乐观，疫情给全国人民带来的压力和负能量尚未消散。

基于对COVID-19治疗经验的不断积累，许多研究也表明，机体自身的抵抗力和免疫力是疾病转归和预后的决定因素。因此，除了科学防护外，如何提高自身抵抗力和免疫力也成为公众十分关心的题。下面，我们将从中医扶阳的思维和角度，对COVID-19与人体抵抗力和免疫力的关系和认识，为大家构筑科学合理的健康防线。

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新型冠状病是寒湿病

中医要想认识前所未有的病，就必须把它放在“天人合一”的思维体系中。新型冠状病肺炎于2019年12月上旬开始在武汉出现。2019年是己亥年。从中医“五运六气”的角度来看，己亥年的年运不如地运。这意味着己亥年就是己亥年。中国自然存在着土不足的运气。

根据中医“五行”规律，土克水。土不足，则不能胜水，必被水所胜。当土壤受到水的侵害时，会产生大量的水分，水分过多就会形成潮湿。己亥年邪恶逐渐形成并充满自然，这已经为新型冠状病的爆发创造了必要的条件。12月，当COVID-19爆发时，主要是己亥年最后的能量太阳的冷水。这时，大自然就会处于寒冷的状态，这种持续的寒冷状态就会产生寒邪。当十二月的寒邪与积蓄一年多的湿邪相遇时，就融合成了一股非常强大的寒湿邪气。正是在这样的时空运气背景下，新型冠状病出现并开始爆发。

因此，引起新冠肺炎的新型冠状病具有非常明显的寒湿特征，中医称之为“寒湿疫”。这与疫情爆发时武汉寒冷潮湿的气候，以及新冠病不耐高温的特性非常吻合。

02

固阳气是维持自身免疫力的有效方法

中医认为“正气在内，邪气不能干扰；邪气聚集之处，则气虚”。人体的正气是抵御外邪侵袭的最关键因素。人体的正气还指其自身的抵抗力和免疫力。中医认为，人体的健康能量分为阴和阳。新型冠状病属于寒湿流行病，所以主要损害人体阳气。寒湿疫中的寒最容易通过人体的皮肤、鼻子侵入。皮肤和鼻子都是人的肺主，所以感染后，最容易损伤人肺的阳气，出现呼吸困难、咳嗽等症状。寒湿疫中的湿最容易从人体的口腔侵入，直接损伤人体脾胃的阳气，出现腹痛、腹泻等症状。

寒湿疫的侵袭与人体的正气相争，正邪相争，就会出现发热。人体肺、脾的阳气受损，气阳不足就会导致全身无力。随着COVID-19病程的进展，寒湿疫过盛，人体的正气逐渐耗竭、减弱，就会逐渐转为重症甚至危重症。老年人普遍阳气不足，因此在COVID-19的危重病例和死亡病例中，老年人所占比例较高。以上是用中医思维对COVID-19的发病、病程、转归及预后的分析。

因此，守己之正，固己之阳气，就成为维持自身抵抗力和免疫力的有效方法。同时，巩固和保护阳气不仅是治疗新型冠状病肺炎患者的一大原则，也是普通人在疫情期间的防护。理性认识概念和有效方法，维护自身免疫力。

03

日常生活中如何保护自己的阳气

以下是一些日常生活中如何保护阳气的建议

1根据阴阳交替规律合理安排睡眠

建议大家在“子时”入睡。“子时”是指从2300到凌晨100这段时间。中医认为“阳生于子时”。在“紫时”的时间内，人体的阳气开始生生。这个新生的阳气，是第二天维持全身气血运行的阳气的开始。幼时的阳气初生，就像刚出生的婴儿一样。它非常娇嫩，需要我们精心呵护。因此，人体必须通过睡眠来保护这新生的阳气，为第二天阳气的运行打下基础。如果在“孩子时间”熬夜不睡觉，就等于透支刚出生的婴儿。长此以往，必然会损伤自身的阳气，抵抗力和免疫力都会明显下降。因此，保证每天在“子时”入睡，是维持人体阳气的基本保证。

2、合理饮食，保护脾胃之阳气。

所谓合理饮食，就是“吃得有节制”，“节”就是“节制管理”。第一层含义是指每顿饭不宜过饱，过饱会影响脾胃的运化功能，从而损伤脾胃阳气；第二层意思是要克制寒凉食物，如清热泻火的食物，如苦菜、苦瓜、茄子、木耳等。经常食用此类食物，还会因性寒而损伤脾胃阳气。脾胃阳气受损就会产生寒湿内生，而新型冠状病具有较强的寒湿特性。

物以类聚，物以类聚，物以类聚。因此，如果脾胃阳气受损，脾被寒湿所困，人体对新型冠状病的防御能力就会下降，成为易感人群。建议每天饮用姜红茶，可以温经散寒、祛湿。是疫情期间保护脾胃阳气的简单又省的方法。

3、运动生阳。合理运动可以保护心肺阳气。

中医认为“动生阳”、“劳耗气”。因此，为了保护自己的阳气，一定要合理运用，切记过度运动会导致阳气耗损。建议大家疫情期间主要在家合理锻炼身体，比如八段锦、太极拳、各种导引养生操等。在进行各种类型的家庭锻炼时，建议在清晨进行锻炼，锻炼者面向东方，也就是太阳升起的方向，这样人体就可以利用自然阳气的力量来锻炼身体。辅助自身阳气的崛起。

同时，一定要记得掌握适量的运动量，而掌握的关键就是要学会倾听身体的反应。也就是说，运动后一定要感觉全身温暖，能出点汗，全身要放松、舒适、神清气爽。请记住，运动后可能会出现疲劳、大量出汗和明显喘息等症状。这些症状大多是过度运动造成的身体反应。适当的运动可以锻炼人体的心肺功能，保护心肺阳气，有效预防新型冠状病。

以上就是在COVID-19疫情期间运用中医助阳思想提高机体抵抗力和免疫力的途径和方法。希望对大家有所帮助。我们坚信，Covid-19疫情一定会得到控制，抗击Covid-19的战斗一定会取得胜利。最后祝大家身心健康，正气正气，无病无邪！

关于作者

吴文迪副教授、副主任医师、云南中医药大学硕士生导师、全国第五批老中医专家学术继承人、国家中医药创新骨干人才、国家中医讲座专家传统中医文化。他是云南著名中医药学家、教育家、云南四大名医之首、全国富阳学派重量级人物吴培恒先生的玄孙。他是云南吴氏家族富阳学堂第四代传人，第三代学术继承人。师从云南富阳吴氏书院第二代学术传承人吴荣祖教授。现任云南省中医药学会学术流派传承专业委员会副主任、云南省医学会中西医结合内科专业委员会副主任、云南省中西医结合内科学专业委员会副主任、中华中医药学会脾胃病分会、云南省中医药学会脾胃病分会常委。云南省医学会中西医结合血液学专业委员会委员。现工作于昆明市中医院脾胃内科，从事中医临床、科研、教学工作20年。

擅长诊治慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合症、便秘、慢性阻塞性肺病、功能性腹痛、急慢性咳嗽、顽固性头痛、月经不调、小儿营养不良、胃食管反流病、感冒、腹泻、慢性结肠炎、抑郁症、慢性咽炎、顽固性口腔溃疡、失眠、类风湿性关节炎、心悸、自汗盗汗等。

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