湿热体质吃什么食物好？吃它清热化湿，还能减肥

本文主要介绍湿热体质吃什么食物好？吃它清热化湿，还能减肥，以及一些天气湿热吃啥水果好呢女对应的相关知识点，希望对大家能有所帮助。

【湿热体质的表现】

湿热气质者，体形中等或瘦弱，内有湿热，主要表现为面油腻、口苦、苔黄腻等湿热表现。

那么我们如何判断自己是否属于湿热体质呢？通常湿热体质的人早上起床时会发现小腿有些疼痛。这是由于水分过多导致小腿水肿甚至水肿。

如果出现这种现象，我们千万不能忽视。一旦水分含量达到一定程度，超过我们人体所能承受的最大范围，就会影响我们身体的正常生理功能。会导致我们体内气血不足，新陈代谢减慢。如果这种情况长期存在，体内的素就无法排出体外，就会引发各种题。

【如何调理湿热体质】潘本谦教授在《体质养生歌》中写了一首诗，可以帮助我们更通俗、简单地认识湿热体质

湿热质量

浑身困倦、脸出油、口干、长痘

大便粘黄或小便短，脉滑，苔黄腻

生活在干燥的地方，避开湿地，心情轻松

宜早晚运动，大量出汗，补充水分

清石汤具有祛湿清热的作用，具有薏米仁和绿豆的清爽味道。

忌辛辣，甜淡，莲藕黄瓜清凉

——潘本谦、潘恩山《体质养生歌》

【湿热体质食疗】

俗话说“千寒易除，一湿难治”。如果湿热程度持续加重，很容易引发各种慢性疾病。我给你推荐一个清热祛湿的养生食疗方。

清湿汤

原料

实践

1、将以上药材放入汤袋中，加水3碗，浸泡20分钟。

2.加入瘦猪肉煮30分钟。

3.将第一汤倒出，装入罐中。

4.另加2碗水，煮20分钟，倒出第二汤与第一汤混合，装入罐中。

功效清热利湿。

服用方法分两次温服，上午、下午各一次。

健康的生活理念是世界上最好的礼物！

请分享出去，你的朋友可能需要！

湿热体质吃什么食物好？吃它清热化湿，还能减肥的介绍就讲到这里，感谢您花宝贵的时间阅读，更多关于天气湿热吃啥水果好呢女的这类内容别忘了在本站进行查找喔。