老人天气冷为什么抽筋,老人的手为什么会抽筋

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手术双手大拇指交替按揉对侧内指关节穴位35分钟，局部疼痛为中度。

手三里点

位置属手阳明大肠经，位于前臂背部桡侧，阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。

功效疏通经络，消肿止痛，清肠益脏。

手术用双手大拇指交替按揉对侧聚三里穴35分钟，局部疼痛适中。

1.防寒，保持舒适温暖的睡眠环境，夜间谨防冷抽筋。

2、注意睡眠姿势，避免长时间固定姿势，尤其不要长时间仰卧或仰卧。

3、睡前用热水彻底泡脚，有助于减少因下肢寒冷引起的夜间抽筋。

4、白天穿舒适、合适的鞋子，使双脚在行走或站立时得到充分放松，避免长时间站立或行走。

5、运动前一定要提前做好运动准备。尤其要拉伸小腿腓肠肌，避免运动时出现肌肉痉挛。

6、饮食注意事项充分补充钙质，多食用乳制品，必要时补充猕猴桃、等维生素E。

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校对

初审曲崇正

审稿人王健

审批发布黄令艳

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