甲流来袭！家长别慌，有效预防只需牢记3多吃2少吃，孩子不受罪

不少网友都关注甲流来袭！家长别慌，有效预防只需牢记3多吃2少吃，孩子不受罪和一些甲流康复后腿酸疼尿黄相关的话题，但是大家都不是很了解，接下来听小编的讲解吧！

今年年初，学校终于正常开学了。正当大家准备摘下口罩庆祝胜利时，这该死的甲型流感又来了。这波甲型流感已经过去快一个月了，仍然猖獗，丝毫没有消退的意思。学校里很多人都被感染了，班主任也到处都是。家长们，请多关心一下您的孩子。一旦孩子被感染，不要送孩子去学校，以免传染其他孩子。不少家长也调侃道“年前抢了连花清瘟胶囊和退烧药，总算是喘口气了，现在过完年又得去抢奥司他韦和退烧药了。”

甲型流感是由甲型流感病引起的，与普通感冒不同。具体区别请看下图

仅供参考

我们看病不专业，就交给医生吧。作为一名家长，我来说说我的亲身经历。日常生活中要注意哪些方面才能预防孩子生病呢？

【恭喜发财】穿衣

春天的天气总是阴郁的。以深圳为例。即使前两周我穿着短袖衬衫，我也会出汗。这周即使穿两件衣服也感觉冷。如果你不小心，你的孩子就会感冒。这种天气，我一般都会给陈晨里面穿一件长T或者短T，外面再搭配一件薄外套或者背心。我坚持的原则是热了随时脱，冷了随时穿。对于年幼的孩子，外出时一定要常备多条湿汗巾，随时触摸孩子的背，随时更换，否则可能一不小心就感冒了。

【恭喜发财】饮食

3.多吃2.少吃，帮助孩子增强免疫力，让孩子少生病、少受苦。

3多吃

1多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是人体不可缺少的、非常重要的营养素。它可以增强儿童的免疫力。儿童比成人更容易生病，因为他们的免疫系统不如成人强大。免疫力弱的孩子，无法抵御病的侵袭，难免生病。因此，在日常生活中，家长一定要给孩子多吃蛋白质含量高的食物，如牛羊奶、鸡蛋、豆类、鱼、虾、牡蛎、牛、羊、猪肉等，以及核桃、开心果等坚果类食物。有人说鸡肉，但是如果你在市场上买鸡肉，我建议你少吃，因为它们是激素鸡肉，会促进孩子的早期发育。可以多吃点国产粮养鸡；

2多吃含锌高的食物

锌是人体第二大微量元素，被誉为“生命之花”。锌参与300多种酶的活动，是各种细胞代谢功能的必需元素。因此，它在免疫功能、生长发育等方面发挥着不可缺少的重要作用。因此，在日常生活中，可以多吃牡蛎、牡蛎、扇贝、海鱼、虾、牛羊肉、猪肉、动物肝脏、豆类、坚果、蘑菇等，这些食物的蛋白质含量也很高。一般来说，饮食补锌就应该足够了，不需要通过药物补锌。如果孩子出现食欲不振、挑食、咬指甲、经常感冒、发烧、生长缓慢等症状，可以补充一些葡萄糖酸锌；

3、多吃VC含量高的食物

补充VC还可以增加儿童免疫力，治疗普通感冒，起到一定的预防作用。即使生病了，很多医生也建议同时吃VC食物，以加快康复速度。VC一般存在于水果中。因此，日常生活中，孩子可以多吃冬枣、柑橘、猕猴桃、草莓、葡萄、百香果、苹果、胡萝卜、南瓜、红薯、辣椒和绿叶蔬菜。

注意再好的食物也不能天天吃，只能单独吃。这样很容易让孩子厌烦，并因营养不均衡而导致营养不良。家长需要多样化、营养均衡的组合来增加食物的味道，让孩子爱上这些食物。

2少吃

1、少吃生冷食物。

生冷食物是指生冷食物，包括冷饮、冰镇水果、冰淇淋等。生冷食物对脾胃的伤害很大。如果孩子的脾胃受伤了，即使我们给他补充最贵、最全的营养物质，也无济于事。它们吃下的营养物质不会被吸收，只能通过排便完整地排出体外。如果孩子还没有吸收营养，那么孩子的身体抵抗力一定很弱。当病入侵时，孩子会出现感冒、发烧、呼吸道感染或肠胃不适等症状。这是肯定的。

2少吃辛辣食物

很多家长都觉得一锅大人小孩的菜很麻烦，而且还喜欢油腻、辣的口味。孩子本就脆弱的胃肠道，吃了这些菜肴更加雪上加霜，很容易引起肠胃不适、上火或喉咙痛。如果孩子吃得不好、吸收不好，抵抗力就不可能提高。如果孩子的抵抗力不好，就更容易生病。

这波甲型流感来势凶猛，家长防不胜防。如果父母想防止孩子受到感染，请尝试让孩子接种流感疫苗。流感疫苗接种是目前预防甲型和乙型流感明确有效的方法。日常生活中，孩子除了注意随时穿脱衣服、饮食营养均衡外，还要注意个人卫生，勤洗手、不碰手。尽量不要去人群密集、通风不良的地方。多进行户外运动，增强体质和抵抗力。

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