今天，青岛疾控中心发布最新提示

对于小伙伴都关心今天，青岛疾控中心发布最新提示和青岛疫情最新隔离措施的话题，你都想知道有那些呢？接下来让小编带你了解一下。

今天

青岛市疾病预防控制中心发布

一月份的健康提示

具体内容如下

1月正值元旦、春节，同时恰逢“九寒天”，各种呼吸道传染病正处于发病高峰；两个节日期间，聚餐较多，“年货”加工、储存不当，极易导致食源性疾病的发生；隆冬时节，心脑血管疾病患者容易出现病情加重、煤气中的情况。此外，随着寒假临近，学生容易发生意外伤害。青岛市疾病预防控制中心提醒市民注意保暖防寒，做好预防措施，预防COVID-19感染等呼吸道传染病和食源性疾病，防止慢加重，警惕煤气中和意外伤害。

01、坚持疫情防控不放松

当前，COVID-19感染疫情高发，流感等呼吸道传染病也处于高峰期。同时，随着元旦、春节临近，人员流动和聚集活动增多，将增加COVID-19感染等呼吸道传染病传播的风险。尽管疫情防控政策有所调整，但个人防护仍不能放松。

1坚持做好个人防护。无论是否感染，广大民众都应继续做好个人防护，勤戴口罩，保持社交距离，勤洗手，勤通风，避免聚集。感染阳性者居家康复期间，要经常保持房间通风，做好家居环境清洁消，实行分餐制，非必要不外出。

2、进行日常健康监测。当出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等COVID-19感染症状时，优先考虑居家观察和对症用药，同时尽量减少外出活动，避免影响他人。人们应密切关注自身健康状况，特别是老年人、慢性基础病患者、孕妇、儿童、残疾人等特殊群体。如果症状加重，应及时到医疗机构就诊。非紧急情况不要拨打120急救电话，确保应急救援通道畅通。

3、科学合理用药。建议广大群众不要囤积药品，理性购药，在医生、药师的指导下科学合理用药，避免乱用药，确保药品安全。选择已取得药品医疗器械经营许可证的企业采购药品、口罩等，不要在微信群、朋友圈等未取得经营资质或无法提供业务的社交采购药品或医疗器械实体信息。

4.积极接种疫苗。公民应积极接种新型冠状病疫苗。疫苗接种有助于降低感染后患重病和死亡的风险，尤其可以保护老年人。符合接种条件的60岁以上老年人，特别是80岁以上老年人，应尽快完成疫苗接种全程并接受加强注射。

5、增强自身免疫力。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段。请广大群众坚持健康文明的生活方式，保持乐观积极的心态，作息规律，锻炼身体，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，把自身健康放在第一位。负责人一名。

6.保护关键群体。当存在感染风险时，要减少与家中老人尤其是有基础疾病的老人接触。疫情期间，老年人、慢性基础病患者、孕妇、儿童、残疾人等人群应尽量避免前往人员密集的公共场所。如果确实需要前往，则应始终佩戴口罩。疫情期间，老人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群不建议长途旅行。

02.谨防“病从口入”

两个节日期间，家人朋友聚会、外出就餐等活动较多，也集中采购散装食品、准备大量菜肴。采购、加工、储存等环节不当都会造成食品安全隐患。为了预防和减少食源性疾病的发生，我们提醒大家注意

1、保存好原材料。购买包装食品时，一定要看清商标、生产日期、保质期等。购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食品时，应尽快冷藏，不要在室外环境中放置过久。不购买、食用“三不”食品和过期食品。购买冷链食品时，要注意个人防护，并对外包装进行消。

2、检查加工是否良好。保持良好的个人卫生，在烹饪和进食前以及处理生鱼、肉和家禽后再次洗手。生熟分开，煮透、蒸熟。尽量不要吃生肉、海鲜等食物。

3.保持储存密闭。分类存放，保持厨房通风清洁，必要时对环境和餐具炊具进行消。不鼓励吃剩米饭和剩菜。如有剩余食物，应及时冷藏。如果你想吃隔夜饭，必须将它们加热并彻底煮熟。请记住，冰箱不是保险箱，食物不宜在冰箱中存放太久。

4.控制饮食习惯。节日期间，合理饮食，规律饮食，不要暴饮暴食。注重饮食卫生，提倡使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝吃野味。外出就餐时，应选择食品卫生条件良好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证摊贩就餐。购买食物、外出就餐时，必须取得并保存相关收据，以备追溯调查中原因。

03.防止慢恶化

一月经历了小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的时期。也是各种心脑血管意外的高发期，尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的患者。血管意外高危人群；慢性呼吸道疾病在冬季也容易复发。专家提醒您保持健康的生活方式，预防慢性疾病。

1、注意保暖防寒，特别是老年人和慢性呼吸道疾病患者。避免在低温环境下工作，保持室内温度在18-25。积极防治流感、气管炎等冬季易发疾病，预防并发症。

2、注意饮食调理。天气寒冷，人们习惯以大鱼大肉进补，多摄入高热量食物。市民应注意少盐、少油、少糖、荤素搭配，多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果，补充多种维生素。冬季还应多喝水，以降低血液粘度。此外，您应该戒烟并饮酒。

3、勤测血压，及早控制。高血压治疗的原则是“降低血压达标”。患者不能随意服药，更不能停药。应多与医生沟通，根据医生的建议调整用药。

4、控制血糖。糖尿病人要重视糖尿病知识、药物、饮食、运动、血糖监测五大支柱。其中，饮食控制和适度运动，辅以药物治疗是重中之重。

5、进行适当的锻炼。主要进行室内锻炼。运动时间不宜过早，避免严寒的刺激。锻炼最好在早上八九点太阳出来后进行。如果天气为轻度污染以上，应减少或停止户外活动。

04.警惕煤气中

冬季使用燃气热水器、烧煤/木炭取暖、吃炭火锅等，以及天冷时紧闭门窗，很容易导致室内一氧化碳积聚，导致中悲剧。一氧化碳中早期的主要症状有剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、嘴唇樱桃红、全身无力、恶心、呕吐、嗜睡、神志不清、视力模糊、知觉迟缓、出现幻觉等症状。严重时，昏迷等症状甚至可能危及生命。主要预防措施有

1、燃气热水器或燃气、燃煤、燃油设备等不宜放置在家庭成员居住的房间或通风不良的地方。建议经常通风，门窗留有一定的缝隙，保持室内外空气流通。

2、使用煤炉取暖时，睡觉前将煤全部烧完，不要盖上盖子。煤炉上应安装烟囱并经常检查，防止堵塞或漏烟。

3、不要在车内睡觉时关闭门窗、开空调。停车、开空调时不要关闭所有车窗。

4火锅店等就餐场所、加工场所应通风良好。

5、一旦发现类似煤气中患者，应立即关闭煤气阀门，打开门窗，将患者移离中现场至通风处，松开衣领送医院以便及时抢救治疗。

05.防止意外伤害

寒假期间，学生由于安全意识薄弱、自我保护能力差、监管难度大，容易发生意外伤害事故。老年人由于运动能力和平衡能力较弱，在雨雪天气也容易发生意外伤害。最常见的有跌倒/坠落、烧伤、交通事故、溺水、鞭炮伤、动物伤等。

1.加强学生安全教育。教育孩子遵守交通规则，注意交通安全，不乘坐无证、无证车辆，严禁在道路上追逐打架。加强防火、防电、防溺水教育，教育儿童不玩火、不玩电、不下水。

2、加强对儿童的监管。防止孩子离开父母到河流、池塘、水库等处玩耍或滑冰，以免发生溺水事故。不在禁止区域燃放烟花爆竹，在非禁止区域燃放时要注意安全。

3、老年人应尽量避免雨雪天气外出。外出时，缓慢行走，穿防滑鞋，双手不要插在口袋里，必要时使用拐杖。上下楼梯、扶梯、台阶时要特别注意缓慢行走、站稳。

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