大雪后喝它，健脾胃增强免疫，促进肠胃蠕动，助消化，家人喜欢

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本期简介大雪后喝它可以健脾胃、增强免疫力、促进肠胃蠕动、助消化。家里人都喜欢！

大雪季节，有的地方下了大雪，人们裹着厚厚的羽绒服；有些地方阳光依然灿烂，气温不断升高，衣服不要减少！天气只会越来越冷。如果突然脱掉衣服，冷空气就会乘虚而入，很容易感冒咳嗽。孩子这几天一直咳嗽个不停，就是因为气温18，所以我给她换了薄衣服。入冬后天气会逐渐变冷，最冷的日子是3月9日，立春后天气会逐渐变暖。天气越来越冷，白天也越来越短。人们消耗卡路里的速度太快。他们只能通过穿厚衣服、吃东西补充热量来减少热量流失。

今天我用南瓜搭配紫米做了这道香喷喷的紫米南瓜粥。它香、味美、甜、营养丰富！南瓜富含维生素、矿物质和纤维。具有增强人体抗、抗心血管疾病、延缓衰老等功效，还能除湿驱虫、退热止痢、补中益气、润肺安胎等功效。对于糖尿病。对高血压、肾病、产妇无乳、小儿百日咳等疾病也有辅助作用。紫米富含蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫宁、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需的微量元素。

大雪过后，我家经常煮一种粥，营养丰富，粘稠香甜。我们不用小米或小米，而是用紫米！紫米是一种名贵的稻米品种，粒粒均匀，色泽紫黑，味道香甜，甜而不腻，非常美味。紫米味甘，性温；具有益气血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩便、止咳平喘的功能。夜尿频繁的人应多吃紫米，以减少夜醒次数。如果孩子咳嗽，可以多吃紫米。紫米过去是进贡给皇帝的，现在普通百姓也能吃到了。

话不多说，下面就让我来跟大家分享一下这道美味佳肴的制作方法吧。想要学习的朋友可以加入我一起学习。如果喜欢小编的话，可以双击、评论+关注。现任小编每天都会给大家分享一些不一样的东西。的美食。

紫米南瓜粥的制作方法

1.准备好材料

2.南瓜去皮切丁

3、将紫米洗干净

4.倒入砂锅中

5.加入适量的水

6用大火煮滚，然后转小火煮40分钟

7倒入切好的南瓜丁

8.放入冰糖

9、煮至南瓜熟，紫米熟。

10在桌子上

尖端

1、砂锅具有保温性能，非常适合煮粥。2、紫米可以提前泡软，煮的时候可以节省时间。

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