员工疫情居家锻炼方案,疫情期间小学生居家锻炼的重要性

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4、运动时不要喝冷水。运动后，你需要补充水分。剧烈运动后一定要立即喝水，因为它会导致循环系统题。喝冷水很容易引起胃肠痉挛。

5、坚持不懈，尽量每天锻炼至少1小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容将根据每个站点的情况和个人的身体状况适当选择。

6、文明锻炼，避免影响他人的生活和休息，构建和谐社会，是你我的责任。

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